新型栄養失調/夏休みの子供たちのために
【夏休みの子供の栄養】
こんにちは、和み薬局です🙂
子供達の夏休みが始まりましたね🌞
暑い暑い日々です🌻
熱中症も気になるところですが、
それにも通ずる栄養の事。。
お子さんがいる家庭では、
”夏休みのお昼ご飯問題”がありますよね？😂
学校がある時は、食べてきてくれる「給食」
夏休みはお弁当にしても家で食べるにしても、
お昼ご飯を考えなければなりません😅
このお昼ご飯、どんな食事を摂るかで
夏休み中の子供達の栄養不足に繋がってしまうことがあります。
豊食といわれる現代に多い「新型栄養失調」💦
エネルギー(カロリー)は足りているのに、ミネラル、ビタミン、食物繊維が不足している状態😢
特に「ミネラル」が深刻化しており、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛の４ミネラルは大幅に不足しているとか。
ミネラルは身体にとって微量なものですが、不足すると様々な不調へと繋がります。
不足の原因は、食の利便化も関係あります。
手軽なカット野菜、冷凍、水煮食品などや、添加物、化学調味料などもミネラルが摂りづらくなっている原因です😫
夏休みのお昼ご飯トップ５！
そうめん、うどん・そば、パスタ、焼きそば、チャーハン
だそうです。
麺類など、主菜副菜関係なく簡単に食べられるものが多いですよね💡
これだと、ミネラル他、ビタミン・たんぱく質が不足してしまいます。。
実は熱中症も、栄養素（特にミネラル）の不足が原因の一つ💦
現代はミネラルの摂取量が不足している上に、
添加物の排出のために体内のミネラルが使われ、
汗とともにミネラルが流れ出てしまう。
ミネラルを補給しましょう！
普段の食事も少しの手間でミネラルUPできます😋
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無添加食品もございます♪
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