冷えの改善
【冷え】
寒いですね…😣
もう12月ですもの、ちゃんと冬は訪れます。。。
秋は一瞬でしたねぇ😂😂
寒さと悪天候💦
ダブルパンチで辛い人も多いのではありませんか？
私もそうです…
頭が重かったり、頭痛、ふらつき、コリ、倦怠感…
冷えは早めに対処しましょう！
ブルっ🥶と来た時、身体の内からも温めることが大切です！
特に女性の多くが抱えている「冷え」
”冷えは万病の元”と言われているように冷えを放っておくと良くありません💦
冷えにもタイプがあります。
・筋肉量や運動量が少ない
・血の巡りが悪い
・血が不足している
・体内の水が停滞している
・自律神経の乱れ
すべてが重なっている場合も多いです。
冷えやその他の不調を改善する優先順位として、
①胃腸の調子を整える
→胃腸が冷えていると、全身は温まりません
②毛細血管を整える
→血流が悪いと、身体のすみずみの細胞まで栄養や酸素がいきわたりません
上記２つは必須です。
そこを踏まえたうえで、
女性の冷えにオススメな漢方✨
〇小太郎漢方製薬 婦人宝
血を補う→温める→巡らせる
〇アスゲン製薬 冠丹元
ドロドロ血をサラサラに→血が巡る
この二つを組み合わせるとより効果的！
どちらもお試し量(10日分～)からお渡しできます。
また、身体は食べたもので作られます😋
・冷たいもの(この時期は常温も)を避ける
・生野菜は控えめに
・血を補う食材、身体を温める食材を意識する
(にんじん、鶏肉、ニラ、ネギ、かぶ、甘酒…など)
・水分を摂りすぎない
食生活でも身体は変わってきますよ😊
ご相談ください🙂
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