夏の冷えに注意！
先週まではうだるような暑さ…
そして恵みの雨かと思いきや、警報級の大雨…
そして雨の後は、気温が少し下がりましたね🙂
ここ数日は秋をも感じる涼しい朝晩です。
昨日、連休明けは口を揃えて「ダルイ・・・」とみなさん😅
雨による湿度と、連休明けの疲れでスッキリしない方多いようです💦
本題です、「夏の冷え」
もう何度も言っていますが、夏って冷えるんです🥹
●いつでもどこでも冷え切っている屋内
●キンキンに冷えたものの飲食(アイス、ドリンク、ビール🍻…)
●冷たい食事(冷ややっこ、そうめん、冷やし中華…)
●夏野菜(トマト、きゅうり、スイカ…)
●シャワーのみの入浴タイム
●濡れたままの放置(汗、水、雨…)
特に胃腸が冷えたままの状態が続くと、内臓機能が低下し不調に繋がります💦
冷たいものを楽しむのはOKなのですが、逆に胃腸を温めることもお忘れなく😊
冷たいものを楽しんだ後は、
〇温かいドリンク
〇温かい食事
〇夏野菜も出来る限り常温以上で
〇温め食材をプラス(薬味、スパイス、味噌、かぼちゃ、玉ねぎ、ニラ、エビ、鶏肉など)
を意識できるといいですね😊
そして生活のなかでも出来ることは、
〇羽織るものを持ち歩く
〇湯船につかる(ぬるめで汗をかけたらなお◎)
〇濡れたままで過ごさない
→これ以外と盲点なのですが、汗で塗れたままの衣服を身に着けていると、少しの冷房や風でも通常以上に冷え
るのです💦なので着替えが可能な状況の場合は着替える、もしくは濡れているインナーを脱ぐだけでも全然違います。
プールや海の後も同様です。髪が濡れたまま冷えた室内へ入ったりするとすごく冷えますので要注意です💡
今週はお盆ですね😊
美味しい物、楽しい事が多くなる方も多いのではないでしょうか😌
残りの夏も元気に過ごすためにも、ココで紹介したことに気をつけてみてくださいね🙌
もし、もう不調が現れていたり、しんどいって方は薬局にお立ち寄りください🍀
☆胃腸を温めて身体を元気にしてくれるもの
☆カラダを温めて血流を良くしてくれるもの
いろいろと揃っております💡
お盆も関係なく営業していますよ～👌
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