大腸の調子を整えるには適度な運動が欠かせません。特に女性や年配者は、新型コロナに伴う外出自粛で便秘になりがち。大腸劣化への注意が必要です。 大腸にとって運動の効果は大きくふたつ 血行をよくして腸を動きやすくすること 排便 […]