睡眠の悩み
【ぐっすり眠れていますか?
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こんにちは和み薬局です![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
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もう一ヵ月もしないうちに寝苦しく感じる時期が来ますね![😂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td0/1/16/1f602.png)
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睡眠は日中活動をする上で心身に大きな影響を与えます。
日本では約5人に1人、何かしら睡眠に悩みを抱えていると言われています。
・布団に入って寝付くまでに30分以上かかる
・途中で何度も目が覚める
・朝早く起きてしまう
・夢をよく見る
こういった症状が当てはまります。
睡眠の悩みを解決するにはセロトニン![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png)
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幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」
セロトニンは朝から日中にかけて分泌されます![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
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そのセロトニンが睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の材料となるのです![🥰](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tea/1/16/1f970.png)
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・太陽の光を浴びる
・リズム運動を行う
・トリプトファン(+ビタミンB6、炭水化物)を摂れる食材を食べる
幸せホルモンを増やして質のいい睡眠を取りましょう![😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png)
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当店では病院のお薬に頼らず、睡眠の悩みを改善するアドバイスを行っています![📝](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcc/1/16/1f4dd.png)
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「松康泉」や漢方薬などもオススメです![👌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1/16/1f44c.png)
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お気軽にご相談くださいね![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
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和み薬局 076-275-1155
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