睡眠の悩み
【ぐっすり眠れていますか？
】
】こんにちは和み薬局です
もう一ヵ月もしないうちに寝苦しく感じる時期が来ますね
睡眠は日中活動をする上で心身に大きな影響を与えます。
日本では約５人に１人、何かしら睡眠に悩みを抱えていると言われています。
・布団に入って寝付くまでに30分以上かかる
・途中で何度も目が覚める
・朝早く起きてしまう
・夢をよく見る
こういった症状が当てはまります。
睡眠の悩みを解決するにはセロトニン
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」
セロトニンは朝から日中にかけて分泌されます
そのセロトニンが睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の材料となるのです
・太陽の光を浴びる
・リズム運動を行う
・トリプトファン（+ビタミンB6、炭水化物）を摂れる食材を食べる
幸せホルモンを増やして質のいい睡眠を取りましょう
当店では病院のお薬に頼らず、睡眠の悩みを改善するアドバイスを行っています
「松康泉」や漢方薬などもオススメです
お気軽にご相談くださいね
和み薬局 076-275-1155
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