睡眠の悩み

日本では約５人に１人、何かしら睡眠に悩みを抱えていると言われています。

・布団に入って寝付くまでに30分以上かかる

・途中で何度も目が覚める

・朝早く起きてしまう

・夢をよく見る

こういった症状が当てはまります。

睡眠の悩みを解決するにはセロトニン

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」

セロトニンは朝から日中にかけて分泌されます

そのセロトニンが睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の材料となるのです

・太陽の光を浴びる

・リズム運動を行う

・トリプトファン（+ビタミンB6、炭水化物）を摂れる食材を食べる

幸せホルモンを増やして質のいい睡眠を取りましょう

当店では病院のお薬に頼らず、睡眠の悩みを改善するアドバイスを行っています

「松康泉」や漢方薬などもオススメです

お気軽にご相談くださいね

和み薬局　076-275-1155

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