腸活、腸育してますか？😄 水溶性食物繊維豊富なもっちり麦で、腸を整え、心身共に整えましょう♪消化酵素を節約して代謝アップに繋げましょう✨ . もっちり麦杏仁豆腐 ↓↓↓ ■ 材料（4人分） ●粉ゼラチン……5g●牛乳…… […]

2020年4月7日 食物繊維には、水溶性と不溶性があることご存知ですか？ 牛蒡やさつまいもは不溶性食物繊維の宝庫です。食べ過ぎると解けない食物繊維が腸で絡まって停滞します。 水溶性の食物繊維をたくさん採ると腸内細菌が喜び […]